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許多人會告訴你，他們在體檢時患有"輕度脂肪肝"。然而，一旦你聽到"輕度"這個詞，你可能會覺得沒什麼大不了的，你也不太重視它。事實上，這是一個大錯誤！ ... 脂肪肝是中國第二大肝病。輕度脂肪肝不嚴重。大多數脂肪肝患者在早期不會有明顯癥狀，有些患者只會感到厭食、疲勞和腹脹，不容易引起注意。一些患者被主要癥狀掩蓋，沒有得到關注。然而，當肝部疼痛和噁心嘔吐發生時，脂肪肝已經達到相當嚴重的程度。目前，我國三分之一的人患有不同程度的脂肪肝，這與生活方式和生活節奏密切相關。 脂肪肝的危害是什麼 (1)肝病惡化成癌癥 肝細胞的長期退化將導致肝細胞再生障礙和壞死，進而導致肝纖維化和肝硬化。肝硬化繼發肝癌的可能性相對較高。一旦肝硬化發展到失代償期，肝昏迷、肝腹水、大出血、肝衰竭、肝腎綜合徵等。會很容易發生，這離生命的終點不遠。 ... (2)誘發高脂血癥和心肌梗死 脂肪肝患者有血脂異常，血液中甘油三酯高，常伴有高脂血癥，血液粘度增加，促進動脈粥樣硬化的形成。動脈硬化與高血壓和冠心病密切相關。研究表明，酒精性脂肪肝合併高血壓和冠心病患者容易因心肌梗死而猝死。 （3）脂肪肝和糖尿病是兄弟 脂肪肝患者的血脂異常會導致並加重糖代謝紊亂。糖尿病是一種主要由胰島素分泌不足或胰島素抵抗引起的疾病，其特徵為高血糖、高脂血癥和高胺基酸血癥。大約50%的糖尿病患者並發脂肪肝，這說明脂肪肝和糖尿病是一對，他是我的兄弟。 (4)降低人體的免疫力和解毒功能 脂肪肝患者患有肝細胞脂肪變性或壞死，這降低了肝臟的免疫功能。因此，脂肪肝患者更容易感染，因為他們的免疫功能降低和抵抗力差。此外，肝細胞脂肪變性後，解毒功能降低，容易造成體內內毒素和外毒素滯留，從而對機體造成毒性。 ... (5)消化系統受到共同影響 胃、腸、肝和膽囊都是消化系統的重要器官。身體攝入的三種營養物質(蛋白質、脂肪和糖)在被身體利用之前必須被肝臟代謝。脂肪肝患者的肝功能受損，久而久之會影響脾、膽、胃和腸。肝病經常影響膽囊的功能。約20% ~ 30%的脂肪肝患者伴有慢性膽囊炎和膽石癥。因此，脂肪肝的早期預防和治療尤為重要。 醫生提醒：脂肪肝"剋星"來了，做好3件事，轉氨酶嗖嗖降 《黃帝內經》:在春天和三月，這意味著陳.晚上睡覺，起得很早，在法庭上走得很遠，慢慢地塑造，使氣盛.逆轉會傷害肝臟，夏天會變冷，老人會變少。春天控制毛髮生長，而春天對肝臟做出反應。也就是說，肝氣在春季，此時疏肝解郁的功能最強。這時，養肝會事半功倍！ 第一件事:戒掉壞習慣，養成好習慣 目前的生活方式和生活節奏對肝臟來說實際上是無法忍受的，因為肝臟隨時隨地都會受傷。久坐、長期視力、吸菸、飲酒、熬夜、油膩飲食和不規律飲食都是誘發和加重脂肪肝的原因。 ... 春季改掉不良習慣，按時吃飯，早睡早起，可以選擇一周一天的素食，但不建議長期素食，這會導致營養不良和加重脂肪肝。 第二件事:鍛鍊是人類的基礎。散步可以滋養肝臟。 人類用了300萬年才從猿進化成能走路的人。可以說，此時整個人體結構最適合行走。肝臟不喜歡劇烈運動，因為它會產生新陳代謝，所有的垃圾和新陳代謝過程都必須由肝臟來處理。 因此，散步是最好的鍛鍊形式，尤其是對中老年人來說，散步更合適，年輕人可以走得快或慢跑，儘可能快而不慢。 ... 第三件事:清理肝毒，修復肝臟——硒芽五梅 據統計，肝病患者將患有硒含量不足。硒在肝臟中含量最高，也是肝臟的守護神。它對於新陳代謝和解毒是不可缺少的。 而硒芽五梅中含硒量就很豐富，還結合了傳統的五梅子的木脂素，定期補充硒可以幫助肝臟解毒。它還能解毒環境中的重金屬污染和毒物污染，木質素與硒芽五梅中的硒結合也能幫助肝細胞修復。國內長期以來一直使用硒補充劑治療肝炎，效果顯著。 這些是脂肪肝的嚴重程度，脂肪肝的併發癥和維持措施。我希望它們對你有用。
內容簡介
本書強調在困境中，你必須要真實而深入地審視自己，問問自己：我最喜愛的工作是什麼？最迫切期望選到什麼目標？我究竟想從工作得到什麼？願意在那裡工作？什麼使自己筋疲力盡？什麼又能激發自己的活力？
因為每個人都會遭遇到職業的困境，但結果卻不竟相同。最大原因，在於對困境的態度不同，採取的應對方式不同。只要你找到突破的最佳策略，就能無往不利，化困境為轉機。
更要記住一點─你是目標的主人，只有你有權選擇它，失敗和一切外在的因素都無權改變你的信心。
它將幫助你重新燃起飛黃騰達的熱情。
本書特色
本書作者為此走訪了近千名不同行業的職業人，其中包括傑出的經理人、公司的白領、創業者、初出校園的大學生等。經過篩選，擷取了其中七十種職業人士在職場中普遍遭遇的困境，幫助你設計出最佳的突破方式。
本書文字流暢、實用性強，是你走向成功的枕邊必備之書。
作者簡介
張平
清華大學碩士畢,喜愛音樂、寫作及旅遊。曾任編輯、企劃、翻譯等工作，目前專職於寫作。
目錄
- 前 言12
- ０１決不輕易放棄和改變目標14
- ０２攥緊拳頭，世界就握在你手裡17
- ０３換個角度你就是贏家20
- ０４寧可做錯，不可不做23
- ０５主動表現你最有價值的一面26
- ０６以所有者的名義，取回功勞30
- ０７改變看法和做法而不是原則33
- ０８上帝與你一樣，只能自己救自己38
- ０９失敗正是再次狩獵的開始44
- １０承上啟下，做個變壓器46
- １１對待不同的上司有不同的相處之道50
- １２自信和改變是突破停滯的利劍54
- １３正面感覺不到美時就欣賞側面和背影59
- １４上帝拋棄了你，你不能拋棄自己64
- １５官可以不做，職業不能不發展67
- １６不爭是最高的競爭策略71
- １７主動化解與上司的隔閡74
- １８想加薪，就要對老闆說78
- １９讓老闆注意到你的成績81
- ２０成為什麼樣的人比得到什麼更重要85
- ２１要改變局面，就先改變自己88
- ２２重要的不是從哪來，而是到哪去92
- ２３容得下是度量，拿得起是力量95
- ２４笨蛋才會被一粒沙子擋住路99
- ２５即使是百分之一的事情，也要用百分之百的熱情102
- ２６創造天堂也許比尋找天堂更容易106
- ２７繞過暗礁比撞碎暗礁更合算110
- ２８既然捅破了面紗，就堅決辭職吧114
- ２９要有自己的圈子，但別為圈子所拖累117
- ３０只要有一點自信就能創造奇蹟122
- ３１做好蛋糕後別忘了裱花126
- ３２不想自己苦幹，就應該融入到團體131
- ３３不要把自己當成什麼錯都不會犯的神136
- ３４不要戴上「完美」的枷鎖139
- ３５用「因式分解」來處理困難143
- ３６克服自卑的最佳方法就是站起來146
- ３７證明你的責任心149
- ３８擺脫薪水的「控制」152
- ３９該出手的時候就出手154
- ４０盡早做出自己的選擇157
- ４１錯誤再嚴重，也要想法找到開鎖的鑰匙160
- ４２校正每一步，路才不會走錯164
- ４３不是世界末日就不要恐懼168
- ４４如果草是鮮嫩，好馬也是可以回頭的171
- ４５可以說ＹＥＳ，也可以說ＳＯＲＲＹ173
- ４６像豪豬取暖那樣，用職業化處理工作177
- ４７承擔適當責任，但是決不背黑鍋180
- ４８做下屬的戴著腳鐐也能舞出個性184
- ４９先接受自己，才能追求更好188
- ５０著眼於具體成果而非外在表象191
- ５１找到打開天堂之門的鑰匙195
- ５２拒絕，要有技巧199
- ５３見不同人說不同話203
- ５４當一扇門關掉時，就打開另一扇門209
- ５５巧妙利用辦公室的政治，使自己的工作利益最大化213
- ５６在變化中尋找發展的契機219
- ５７面對難辦的任務，要明智地選擇224
- ５８可以遭遇谷底，但不能留在谷底228
- ５９只管去做活，然後拿錢回家233
- ６０與上司一起跳槽︰一停二看三通過238
- ６１當老闆不守信用時，要尋找有利於自己的籌碼243
- ６２在家族企業中，只有兩條路可走︰適應或離開247
- ６３必要時還得表現得像一隻獅子250
- ６４一時受到排擠可能是誤會，一直受到排擠就要找出原因256
- ６５不要把私交和工作生涯混為一談260
- ６６面對發火的主管要有勇更要有謀264
- ６７被兩位主管夾在中間時，要設法解脫268
- ６８遇到強勁的對手要抱持感激之心271
- ６９冷熱酸甜，要看準上司的臉色上菜275
- ７０小事成就大事，細節成就完美280
序
一條小河站在高山上，心裡充滿了激情。他眺望遠處的大海，鎖定了自己的目標。可是，當他從高山上愉快地奔流下來，卻一頭撞到一塊巨石上，撞得頭破血流。他擦乾了血跡又繼續上路。
他經過了許多村莊和森林，最後來到了一片沙漠前。他試圖越過沙漠時，卻發現自己漸漸消失在沙漠中。他試了一次又一次，但總是徒勞無功。於是他灰心了︰也許這就是我的命運，我永遠也到不了傳說中那個浩瀚的大海了。
正當小河陷入痛苦而不能自拔時，突然一個低沉的聲音傳來了︰「因為你堅持你原來的樣子，所以你永遠無法跨越這個沙漠，你必須讓風幫助你，帶你飛過去。只要你願意放棄你現在的樣子，讓自己蒸發到空氣中就可以了。」
小河迷惘了︰「那我還是原來的我嗎？」
那個聲音回答︰「怎麼不是？不管你是一條河還是看不見的水蒸氣，你的內在本質從來沒有改變。你堅持你是一條河，是因為你從來不知道自己內在的本質。在你奔向目標的過程中，你還會遇到更多的阻礙和困苦。如果你不改變自己前進的姿勢，那就永遠也到不了大海了。」
小河突然想起，自己在變成河流之前也是由風帶著飛到陸地上來的，在一個山坡上變成雨水落下，才成為今天的河流。於是小河鼓起勇氣，投入風張開的懷抱。
生活中，每個職業人就像小河一樣，想要跨越職業生涯中的障礙，取得自己想要的成就，也需要你在堅持自己本質的前提下，放下自我，改變姿勢，這樣才能不斷的前進，實現你的理想、你的目標。
這正是本書要告訴你的。
本書作者為此走訪了近千名不同行業的職業人，其中包括傑出的經理人、公司的白領、創業者、初出校園的大學生等。經過篩選，擷取了其中七十二種職業人士在職場中普遍遭遇的困境，幫助你設計出最佳的突破姿勢。本書語言流暢、實用性強，是你走向成功的枕邊必備之書。
詳細資料
- ISBN：9867755588
- 叢書系列：
- 規格：平裝 / 228頁 / 16k菊 / 14.8 x 21 cm / 普通級 / 單色印刷 / 初版
- 出版地：台灣
- 本書分類：> >
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文章來源取自於：
每日頭條 https://kknews.cc/health/8k4ko5n.html
博客來 https://www.books.com.tw/exep/assp.php/888words/products/0010303272
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